"НА КРЫЛЬЯХ ВРЕМЕНИ..."
Текущее время: 28 мар 2024, 17:06



ВСЕМ, ДОБРОЕ ВРЕМЯ СУТОК ! С ВЕСНОЙ, ВАС !

Часовой пояс: UTC + 3 часа



div align=div align=

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
  Для печати Пред. тема | Первое новое сообщение | След. тема 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Посоветуйте диету
Новое сообщениеДобавлено: 16 янв 2023, 13:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2020, 10:51
Сообщений: 28
Решила сесть на диету после праздников. Но вот на какую лучше? На строгих диетах я долго сидеть не могу, срываюсь через пару дней буквально. И потом еще больше набираю в итоге. Как вы худеете?


Информация о сообщении Вынести предупреждение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Посоветуйте диету
Новое сообщениеДобавлено: 16 янв 2023, 13:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 авг 2020, 10:48
Сообщений: 18
Начните считать калории. Это всегда безотказно работает. Мне вообще всегда казалось, что я почти ничего не ем, и при этом поправляюсь. А только после того, как стала подсчитывать калории, поняла, что я ем в несколько раз больше, чем мне нужно. Там конфетка, там тортик, там еще какая-нибудь вкусняшка и все, уже набрала суточную норму калорий. Это при том, что даже полноценно не обедала


Информация о сообщении Вынести предупреждение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Посоветуйте диету
Новое сообщениеДобавлено: 16 янв 2023, 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2021, 21:38
Сообщений: 18
Это точно. А еще почитайте про принципы правильного питания. С утра нужно кушать медленные углеводы, они дают лучшее насыщение. На обед - белки и углеводы. А вот во второй половине дня углеводы уже исключаете, остаются только белки и овощи. Полноценно питаетесь 3 раза в день, и несколько перекусов допускается. Если не знаете, что съесть между основными приемами пищи, то почитайте статью, она так и называется Может перекусим? https://lifestyle.wegym.ru/health/mozhet-perekusim/. Там есть рецепты полезных и сытных перекусов


Информация о сообщении Вынести предупреждение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Посоветуйте диету
Новое сообщениеДобавлено: 16 янв 2023, 13:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2020, 10:21
Сообщений: 21
А я хочу попробовать интервальное голодание. Слышали, наверное о таком? Сейчас многие на нем хорошо сбрасывают вес. И мне нравится, что не нужно себя особо ограничивать ни в чем, ты можешь питаться так же, просто есть ограничения по времени


Информация о сообщении Вынести предупреждение
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Быстрые действия:
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  








Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB

Style supported by CodeMiles Team.

Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru Раскрутка сайта, Оптимизация сайта, Продвижение сайта, Реклама! Refo.ru - русские сайты

HotLog