[url="https://pro-trener.ru/"]Цена на индивидуального тренера[/url] в тренажерном зале складывается из множества факторов. Значение имеет опыт инструктора, количество уроков с ним, желаемый результат. И здесь мы рассмотрим плюсы персональных тренировок, а также дадим несколько полезных рекомендаций, как заниматься эффективно и недорого.
Стоит ли выбрать персональную тренировку
Присутствие личного тренера не только повысит результат занятий, но и поможет сэкономить средства и время, которое обычно тратится на самостоятельные уроки. По статистике, посетители, предпочитающие одиночные тренировки в заведениях, тратят больше 3-ех лет на изучение необходимых техник, так как они не владеют важными нюансами и пониманием процессов физиологии.
Вот почему оплата индивидуальных занятий более выгодна, чем покупка абонемента для самостоятельного посещения зала. Специалист разработает специальную программу, подберет упражнения и диету, поможет похудеть или набрать мышечную массу.
Но при выборе личного тренера важно учитывать рекомендации и его опыт. Иначе есть большой шанс получить негативный опыт от дилетанта, только закончившего курсы фитнес-тренера. В лучшем случае - вы просто не достигнете положительного эффекта. А в худшем - занятия с непрофессионалом приведут к вреду для здоровья.

а может кто-то может поделиться тренировками которые давал ваш тренер ? интересует зона рук и пресса

Навряд кто-то будет бесплатно делится своими наработками или тренировками за которые заплатили деньги. Но очень много информации есть в интернете. Вот, например, упражнения для поперечной мышцы живота https://musclefit.info/poperechnaya-myshcza-zhivota-zachem-i-kak-ee-trenirovat/. Тут подробно описана вся техника выполнения.